Wij zijn wat wij herhaald doen. Excellentie is dus niet een [losse] handeling, maar een gewoonte.
-ARISTOTELES

Jerry Seinfeld is één van de meest succesvolle Amerikaanse comedians ooit. Zijn sitcom Seinfeld telde 9 seizoenen en stopte op het hoogtepunt in 1998. Hij sloeg zelfs een aanbod van 5 miljoen dollar per aflevering voor een tiende seizoen af. De serie kende misschien geen gigantisch succes in Belgë en Nederland, maar het blijft mijn favoriete Amerikaanse sitcom. Ik ben zelfs de trotse eigenaar van de 33-delige dvd-set met alle 180 afleveringen. Ik zit aan seizoen 8.

Voor de show was Seinfeld een stand up comedian. Eén van zijn gewoontes was dat hij elke dag schreef en hij had een prachtig en simpel systeem om productief te blijven. Hij kocht gewoon een jaarkalender en hing die op een goed zichtbare plaats op. Elke dag dat hij grappen bedacht en neerschreef, zette hij met een rode stift een grote X in het vakje van die dag. Dat levert na een paar dagen keten op. Die keten wordt steeds langer en daarna is het enkel de bedoeling de keten niet te verbreken.

Dat leek me een interessant idee. Maar in plaats van een jaarkalender te kopen, besloot ik iets kleiner te starten en maakte ik zelf een maandkalender van een leeg blad papier (iets groter dan A3). De eerste poging was niet zo’n succes, omdat ik drie doelen op één kalender wou bijhouden. Hierdoor waren de X’en te klein. Dus maakte ik drie kalenders.

Op kalender 1 zie je mijn voortgang bij het stoppen met blowen. De O zette ik toen ik Stoppen Met Roken opnieuw had gelezen en de laatste keer blowde. Ik zit nu aan 16 dagen. Go me!

Kalender 2 gebruik ik om mijn doel om elke dag te 20 tot 30 minuten te sporten bij te houden. Op het einde van januari had ik last van spierontstekingen, vandaag de vele lege vakjes.

Bij de derde kalender is het doel minder strak gedefinieerd. Er staat “waarde creëren/verspreiden of monetizen (er geld mee verdienen)”. Maar dat zijn eigenlijk drie verschillende dingen. Voorlopig zie ik waarde creëren vooral als schrijven, dus elke dag dat ik schrijf, zet ik een rood kruis. In januari plaatste ik kleinere rode x’jes als ik niet had geschreven maar wel op één of andere manier promotie had gemaakt voor mijn blog.

Voordelen

Van één dagje sporten word je niet fit. Van één dag gezond eten val je niet af. Het zijn dagelijkse, herhaalde acties die ervoor zorgt dat je je doelen bereikt. Door elke dag een bepaalde actie te herhalen, leer je jezelf een gewoonte aan die je voor de rest van je leven kan bijblijven.

Het geeft altijd een fijn gevoel als je weer een kruis op de kalender mag zetten. Kleine successen vieren is altijd goed en een overwinningsdansje is zelfs toegestaan.

Hoe langer de reeks X’en wordt, hoe meer gemotiveerd je bent om de reeks te laten doorgaan.

De kalender geeft een mooi overzicht van je behaalde prestaties. Je kunt naar je kalender kijken en jezelf een klopje op de schouder geven omdat je goed bezig bent.

Mis je toch een dag, dan kan dat lege vakje ervoor zorgen dat je er zo snel mogelijk terug invliegt.

Extra hulpmiddelen

Wil je geen kalender maken of kopen? Dan kan je er heel eenvoudig één afdrukken via ePrintable. Je kunt ook online een succeskalender bijhouden via Don’t Break The Chain.

Heb jij ook een succeskalender? Foto’s zijn altijd welkom.

Will Smith ken je waarschijnlijk als acteur of hiphopartiest. En of je nu een fan bent of niet, één ding kun je niet ontkennen, hij heeft succes. Van Grammy Awards tot oscarnominaties tot meerdere kaskrakers, hij heeft het allemaal op zak.

Hoe word je zo succesvol als Will? Talent? Keihard werken? Geloof in jezelf? Een beetje van alles?

Kan iedereen evenveel succes behalen als hem? Ik denk het wel. En hij denkt het ook.

Het volgende prachtige filmpje is een verzameling van de wijsheden van Will Smith.

Ik kan dit filmpje opnieuw en opnieuw blijven bekijken. Ik laat het zelfs op de achtergrond spelen terwijl ik werk. Veel betere muziek is er niet.

Er zijn massa’s goede quotes terug te vinden in deze video. Ik ben het met ze allemaal eens. Maar een paar ideeën steken er nog bovenuit.

“Realistisch zijn is de meest genomen weg naar middelmatigheid. Waarom zou je realistisch zijn?”

Als je geen grote dromen hebt, zul je niks groots bereiken. Als je realistisch bent en daardoor gelooft dat bepaalde dingen onmogelijk zijn, waarom zou je er dan aan beginnen? Realisme sucks.

“Ik ben niet bang om te sterven op een loopband.”

Zoals Will zegt, je mag misschien meer talent of vaardigheden dan hem hebben, maar als je samen op een loopband kruipt, ga jij er eerst af of hij sterft terwijl hij erop staat. Keihard werken aan je droom en nooit opgeven. Het werkt. Mooier kan ik het niet uitdrukken.

“Jij bepaalt hoe het universum eruit ziet.”

Krachtig. Zoals Steve Pavlina ook zegt, als jij een keuze maakt en je laat door je acties zien dat je 100% toegewijd bent, dan verdwijnen obstakels vanzelf. Het universum zal meewerken. Maar je moet erin geloven. En als je er niet in gelooft, neem toch actie. Doe alles wat je kunt doen. Je zult resultaten zien. En uiteindelijk zal je erin begin te geloven. Vanaf dan is niks meer onmogelijk.

Ik ga hem Will Smithen

Nadat ik dit filmpje (een paar dagen geleden) had gezien, nam ik een A4-blad en schreef er “Ik ga hem Will Smithen!” op. Dit blad hing ik aan de muur boven mijn monitor op. Ik denk ook regelmatig aan die zin. Het geeft me telkens weer een energieboost. Ik ben nog lang geen Will Smith, maar ik ga alles doen om een Will Smith te worden. Waar is die loopband?

Ga jij hem ook Will Smithen?

Van Steve Pavlina heb geleerd dat het heel nuttig kan zijn om voor elk jaar een primaire focus te kiezen. Goede voornemens kunnen wel eens mislukken, maar een primaire focus blijft het hele jaar gelden.

Het gaat erom dat je één bepaald gebied van je leven grondig gaat verbeteren. Dat kan gaan van je relaties, je gezondheid, je gezin, je financiële situatie of eender welk ander aspect van je leven.

Het beste kies je een deel van je leven dat achterloopt op de andere gebieden. Vaak zal het al duidelijk zijn welk gebied dat bij jou is. Als dat niet zo is, kan een jaaroverzicht van je eigen leven je meer inzicht geven. Voor mij is het al een tijdje duidelijk waar ik dit jaar best het meeste aandacht aan kan geven.

Primaire focus: Waarde creëren/geld verdienen

Ik begon het jaar met de focus “geld verdienen”. In mijn jaaroverzicht kan je lezen dat mijn maandelijks variabel inkomen rond de enkele euro’s per maand schommelt. Ik heb nog wel wat spaargeld (dat volledig in aandelen vastzit) maar zolang ik geen inkomen heb, kan ik op lange termijn onmogelijk onafhankelijk gaan leven.

Maar geld verdienen op zich inspireert mij niet. Als dat puur de focus was, zou ik bijvoorbeeld veel actiever kunnen beleggen en bijvoorbeeld gaan  daytraden. Of ik zou de soms schimmige wereld van internetmarketing kunnen induiken en aantal producten verkopen waar ik niet volledig achter sta. Of ik kan voor de makkelijkste manier om geld te verdienen kiezen en gewoon een job aannemen. Maar als je al even volgt, weet je misschien dat dat niet mijn favoriete keuze is. Hoe dan ook, als het echt zou moeten, dan zou ik dit wel doen. Maar voorlopig is dat nog niet nodig.

Wat mij wel inspireert, is waarde creëren. Dat kan op verschillende manieren: door een boek te schrijven, een audioprogramma te maken, een cd op te nemen of je diensten aan te bieden. De mogelijkheden zijn eindeloos. Iedereen kan op zijn eigen manier waarde creëren.

Wat is waarde? Dat bepalen andere mensen. Als iemand iets wil teruggeven voor jouw werk, dan heeft jouw werk waarde. Wil men dat niet, dan heeft je werk hoogstens emotionele waarde. Wat je terugkrijgt kan gaan van tijd tot geld tot andere diensten. Al gaat het meestal om geld.

Hoe ga ik waarde creëren?

Ik wil op verschillende manieren waarde creëren. Ten eerste door gigantisch veel nieuwe blogposts te schrijven. Minstens drie per week. Maar ik heb zo’n gevoel dat het er meer zullen zijn. Op die manier wil meer bezoekers krijgen om op die manier meer mensen te helpen groeien. Daarna kan ik advertenties toevoegen, iets waar ik het niet zo makkelijk mee heb. Ook kan ik meer producten waar ik 100% achter sta aanraden. Of ik kan zelfs (slik) donaties vragen.

Met geld verdienen via mijn blog heb ik het moeilijk. Dit is een beperkende gedachte waar ik de komende tijd aan zal werken.

Verder zal in 2010 beginnen met personal coaching. Dat is volledig nieuw voor mij, maar ik voel dat ik dit heel graag zou doen. En als je iets graag doet, dan word je er vanzelf beter in. Hier komt nog een apart artikel en een pagina over, maar als je hier nu al interesse hebt, kan je mij contacteren. Jouw identiteit blijft natuurlijk anoniem.

Ook wil ik mijn eigen producten gaan creëren. Ik heb al een eigen t-shirt ontworpen, waar ik persoonlijk vrij trots op ben. Al weet ik nog niet zeker hoe ik dit in de markt zal brengen. Ook wil ik mijn eigen infoproducten gaan creëren en verkopen.

Tenslotte zal ik blijven uitkijken naar andere manieren om waarde te creëren en/of geld te verdienen. Als ik schrijf over hoe je zelf geld kunt verdienen, creëer ik op die manier ook waarde.

Ik gooi er ook onmiddellijk een doelstelling tegenaan. Een vrij ambitieuze, vind ik zelf. Het doel is om elke maand 100 euro meer te verdienen dan de maand ervoor. Op die manier verdien ik op het einde van het jaar 1200 euro per maand. Evenveel als toen ik nog werkte. Wens me geluk.

Secundaire focus: Fysieke gezondheid

Op dit gebied doe ik het beter dan op financieel gebied, maar er is nog veel vooruitgang mogelijk. Het doel hier is vooral om elke dag minstens 20 tot 30 minuten te bewegen of te sporten. Hiermee ben ik goed begonnen en zodoende ben ik al zes dagen na elkaar sportief bezig. Een heel nieuwe ervaring voor mij.

Werken aan mijn fysieke gezondheid sluit perfect aan bij mijn primaire focus. Als ik fitter ben, heb ik meer fysieke en mentale energie om te creëren. Ik zal helderder kunnen denken, dus ik zal betere artikels schrijven. Ik zal meer uithouding krijgen en me daardoor langer kunnen concentreren.

Momenteel heb ik een driedagenschema. Op dag 1 werk ik aan mijn bovenlichaam, door push ups en sit ups te doen en te werken met gewichten. Op dag twee werk ik aan mijn onderlichaam via een trainingsprogramma van het EA Sports Active ‘spel’ op de Wii. Wie niet gelooft dat dit werkt, mag altijd dit altijd persoonlijk bij mij komen testen. Breng wel een handdoekje mee om je zweet op te vegen. Op dag drie recupereer ik en doe ik een aantal yoga- en balansoefeningen van Wii Fit. Deze drie dagen herhaal ik, al zal ik de intensiteit van de oefeningen opvoeren.

Daar blijft het wel niet bij. Ik ga ook terug badmintonnen. Een tiental jaar geleden zat ik een tijdje bij een club en ik vond dit een heel aangename sport. Vanavond ga ik terug naar diezelfde club. Ik heb nog een eigen racket en ik heb zelfs een nieuwe trainingsbroek gekocht.

Tenslotte heb ik ook nog een hand grip (zo’n knijpding) én een speed rope gekocht. Dat is een iets zwaarder springtouw. Inderdaad, ik ga touwtjespringen! Of rope skipping/jumping, zoals stoere mensen dat noemen.

Overige doelen

Ik heb nog een aantal andere subdoelen die allemaal aansluiten bij mijn primaire focus. Die zijn:

Ik wil twee tot drie boeken per maand lezen om meer kennis op te doen en meer informatie te hebben om artikels te schrijven.

Ik wil elke dag om 6 à 7 uur opstaan zodat ik extra tijd heb om aan mijn doelen te werken.

Ik wil elke dag 10 tot 20 minuten alles dat ik wil bereiken visualiseren voor meer motivatie, helderheid en om samen te werken met de wet van aantrekkingskracht.

Ik wil elke dag plannen en mijn doelen nadenken om mijn focus niet uit het oog te verliezen.

Ik wil zoveel mogelijk nieuwe mensen ontmoeten, enerzijds om elkaar te helpen groeien, anderzijds gewoon ter ontspanning. Dit is niet echt een duidelijk doel, want wat is ‘zoveel mogelijk’? Ik zal hier dus wat meer over moeten nadenken om preciezer te zijn.

Zo komen we er wel, denk ik.

Heb jij een focus voor 2010? En wat is die focus? Welk gebied loopt achter op de andere? Wat is de zwakste schakel? En beïnvloedt die zwakke schakel de andere gebieden van je leven? En vooral, wat ga je eraan doen?

Laatst las ik ergens dat het eerste uur van je dag het verloop van de rest van je dag bepaalt. Daar zit zeker iets in. Een dag die begint met een half uur bewegen om daarna een half uur je dag te plannen zal waarschijnlijk anders verlopen dan een dag die begint met een uur tv kijken.

Je kunt nog verder gaan. Misschien bepaalt het eerste ding dat je doet de rest van je dag? Of toch een groot deel ervan?

Al jarenlang doe ik elke dag hetzelfde zodra ik opsta. Namelijk mijn pc aanzetten. Om dan mijn mails te checken, Facebook even na te kijken en dan van de ene site op de andere te belanden. Voor ik het besef is er al een uur voorbij.

Ik stond hier nooit echt bij stil. Tot vorige week. “Wat als ik die pc eens niet aanzet?”, vroeg ik me af. Vijf dagen later ben ik heel blij dat ik me die vraag heb gesteld.

Want sinds vorige zaterdag sta ik op en zet ik de pc niet aan. Het eerste wat ik nu doe is even mijn planning en doelen nakijken. Ook al duurt dat niet lang, het is toch één van de dingen die ik wel eens ‘vergat’ zodra ik de pc aanzette.

Op die planning is ook iets nieuws verschenen, namelijk bewegen/sporten! Dus ben ik al vijf dagen lang onmiddellijk na het opstaan aan mijn conditie aan het werken. Een nieuw record! Maar ja, wat moet je anders doen zonder pc?

Dat past mooi binnen mijn focus van 2010, waar de volgende post over zal gaan.

Daarna volgt douchen/wassen, ontbijten, opruimen. En dàn mag die pc wel eens aan. Voor een uurtje. Om natuurlijk mijn mails te checken, maar ook iets meer nuttige dingen te doen. Het lijkt alsof ik de laatste dagen ineens meer zin heb om de dingen die ik gepland ook echt te doen. En dat kan alleen maar goed zijn.

Als je nog studeert of al werkt, dan heb je ‘s ochtends waarschijnlijk niet zoveel tijd over. Ik stond vroeger meestal relatief laat op, zodat ik net genoeg tijd had om op niet te laat op school of werk aan te komen. Maar zodra ik thuis kwam, zette ik die pc weer als eerste aan.

Wat is het eerste dat jij doet op een dag? Of als je terugkomt van werk of school? Is dat het beste dat je kunt doen? Of kan je eens iets anders proberen? Zou dat het verdere verloop van de dag beïnvloeden?

Laat me weten wat je denkt of hebt gedaan. Ik ben benieuwd!