Rook je? Wil je stoppen met roken? Stel dat je met een vingerknip zou kunnen stoppen, zonder ontwenningsverschijnselen, zou je het doen? Blijf dan lezen, ik ga je die vingerknip aanbieden.
Mijn rookgeschiedenis
Ik was 16 of 17 toen ik mijn eerste sigaret opstak. Waarschijnlijk samen met vrienden, die iets eerder begonnen waren. Heel gek, want niet lang daarvoor was ik een extreme anti-roker. Het zal de leeftijd geweest zijn. In ieder geval was ik verslaafd voor ik wist.
Ik rookte zo’n half pakje sigaretten per dag. Al werd dat in het weekend (gecombineerd met wat alcohol) al snel een pakje of meer. Vijf jaar lang bleef ik roken.
De eerste keer stopte ik vrij toevallig. Ik was bezig met mijn studies marketing en kreeg ineens de griep. Daardoor bleef ik een week thuis. Daar rookte ik zelden of nooit. Als ik rookte, was dat op school, in de auto, bij vrienden of op café. Maar thuis roken was geen gewoonte. Dus deed ik dat die week ook niet. Daarna ben ik niet terug begonnen. Het ging bijna vanzelf. Eigenlijk wou ik daarvoor al stoppen en gebruikte ik de ziekte als een springplank. Ik had geluk. Dat was 2004.
Enkele sigaretloze jaren later begon ik voor een call center te werken. Nog voor de opleiding afgelopen was, had ik opnieuw een sigaret gerookt. En we waren terug vertrokken. Twee jaar later was ik nog altijd aan het roken. Maar toen kwam de oplossing.
Stoppen met roken van Allen Carr
De oplossing was het boek Stoppen Met Roken van Allen Carr. Allen rookte meer dan dertig jaar en in de laatste jaren soms 100, maar nooit minder dan 60 sigaretten per dag. Hij had alles geprobeerd om te stoppen, maar niks lukte. Tot hij op een dag, tijdens het lezen van een boek over verslavingen, de oplossing zag. De Carr-methode was geboren.
De Carr-methode is heel simpel. Je leest het boek en je stopt. Maar, je moet de instructies opvolgen. Er zijn twee regels. De eerste is dat je moet blijven roken zolang je het boek leest. De tweede is dat je niet mag stoppen voor het boek uit is. En zodra het boek uit is, stop je vanzelf. Veel makkelijker wordt het niet.
Misschien denk je: “Hoe kan je nu stoppen door een boek te lezen?” Een goede vraag. Het komt erop neer dat dit boek ervoor zorgt dat je anders gaat denken. En dat is nodig.
De meeste mensen die stoppen, doen dit volgens de Wilskracht Methode. Je wilt dan eigenlijk nog roken, maar toch stop je, want je weet dat het slecht is. Maar de wil blijft. En je hoopt dat, als je het maar lang genoeg volhoudt, dat die zin wel zal weggaan. Die methode kan werken. Maar het is moeilijk. Voortdurend moet je je verzetten tegen iets dat je toch wil. De kans is dan groot dat je hervalt.
Als je dan toch terug begint, heb je zogezegd niet genoeg wilskracht. Dat klopt niet. Als je opnieuw een sigaret opsteekt, is dat op basis van een verstandelijke beslissing. Je hebt jezelf overtuigd dat er een goede reden is om terug te roken. Trouwens, om te stoppen heb je geen wilskracht nodig. Om te beginnen, daarvoor moet je moeite doen. Die eerste sigaret smaakt afschuwelijk. Maar toch zet je door. Je traint je lichaam om de giftige dampen te verdragen, ondanks die weerzinwekkende smaak. Dat is wilskracht en doorzettingsvermogen. Na een tijdje vind je het zelfs lekker. Of dat denk je toch.
De Wilskracht Methode is één van de moeilijkste en slechtste manieren om te stoppen met roken. De Carr-methode is makkelijk en effectief. Dus waarom zou je het jezelf moeilijk maken?
Waarom is dit boek zo anders?
Heg grote verschil is dat het boek niet over de negatieve kanten van het roken gaat.
Je kunt dit boek in twee delen opdelen. Het eerste deel gaat over waarom je nog rookt. Want iedereen weet dat roken slecht is. Het staat in de kranten, het komt op televisie, het staat zelfs op je pakje. Roker zijn verstandige mensen. Ze weten dit ook. Maar waarom doe je het dan? De redenen: nicotineverslaving en hersenspoeling. Het boek legt haarfijn uit hoe de verslaving werkt en hoe je gehersenspoeld bent, waardoor je gaat denken dat roken op een bepaalde manier toch goed voor je is.
In het tweede deel gaat het boek in op de positieve kanten van het niet-roken. Dit in tegenstelling tot anti-rookcampagnes die meestal focussen op de negatieve kanten van het roken. Maar dit werkt niet goed. Als dat hielp, was iedereen ondertussen gestopt.
Stoppen met roken is simpel
Als je het op de juiste manier doet. Als jij niet wil roken, dan rook je niet. Daarom hebben niet-rokers het zo makkelijk. Ze willen niet roken.
Dit boek zorgt ervoor dat je niet wil roken. En je stopt. Onmiddellijk. Zonder dat je wilskracht nodig hebt. Zonder ontwenningsverschijnselen. Zonder vervangingsmiddelen. Zonder gewichtstoename. En voorgoed.
Mijn ervaringen met het boek
Zodra ik twee jaar geleden uitlas, rookte ik mijn laatste sigaret en stopte ik. Tegelijkertijd werd ik een enorme evangelist van Allen Carr. Ik sprak er met tientallen mensen over, zowel op het werk (er waren veel rokers) als daarbuiten. Ik kocht meer dan twintig boeken om die daarna in mijn omgeving verder te verkopen. De meerderheid van die rokers stopten. Wie niet stopt, volgde meestal de instructies niet. Door bijvoorbeeld halverwege het boek al te stoppen. Of door het boek helemaal niet te lezen. 
Ik ben dit boek blijven promoten en zit nu misschien aan dertig of veertig boeken. Maar het laatste jaar stonde de promotie op een laag pitje. Gisteren las ik het boek opnieuw. En ik ben weer 100% overtuigd dat dit de beste manier is om te stoppen met roken. Ik wil er iedereen over aanspreken. En dat zal ik ook doen. Zodadelijk ga ik naar TEDx Flanders II. Ik neem alvast twee boeken mee. De bedoeling is dat ik ze niet terug meeneem.
Waar kun jij het boek kopen?
Stoppen Met Roken vind je in alle boekhandels. Maar wacht niet. Bestel het nu via bol.com of azur.be. Het kost maar €14,95. Dat zijn nog geen drie pakjes sigaretten.
Gun jezelf een rookvrij leven of koop het boek om iemand anders gelukkig te maken. Dat ga ik ook doen. 
Gelijkaardige posts:
- Wedstrijd: Win 2x Stoppen Met Roken van Allen Carr!
- Dertig dagen stoppen met weed roken: succes!
- De rit.
- 13 tips om te stoppen met blowen
- Ik ben niet meer verslaafd…
- Miniupdates: over bewegen, bloggen en blowen
Email deze post
Print deze post
Previous post: Het geheim van het succes van Will Smith
Next post: Wedstrijd: Win 2x Stoppen Met Roken van Allen Carr!
{ 5 trackbacks }
{ 14 comments… read them below or voeg er één toe }
Mooie, duidelijke post… Deze middag is het tijd voor mijn laatste sigaret =) Deze middag word ik een niet-roker =D Jeej!!!
Liefs
Tierlantijntje
Ik ben extreem blij voor je, Tierlantijntje, geniet ervan
Ik denk dat wat je schrijft over niet-rokers waar is. Ik heb nooit gerookt, maar heb ook nooit zin gehad in een sigaret. De paar keer dat ik het voor het eerst geprobeerd heb vond ik het al meteen niet lekker smaken en dat was denk ik de reden dat ik er ook nooit mee door gegaan ben…
Duidelijk geen wilskracht
Ik ben ook ooit gestopt met de Carr methode
het nadeel is dat het bij mij maar eenmaal werkte
Jaren later was ik opnieuw begonnen en het werkte niet meer bij een volgende stoppoging.
Ik denk dat we hier twee jaren geleden nog over gepraat hadden. Ik weet niet meer precies hoe of waarom je terug begonnen was, maar je kunt altijd nog eenofficiële training (5u) van deze methode volgen. Met geldteruggarantie, dus niks te verliezen. Behalve die verslaving. 
Heb dezelfde ervaring als jou, in januari heb ik het boek gelezen en sindsdien nooit meer gerookt. Later heb ik ook zijn boek over stoppen met drinken gelezen en sinds augustus heb ik geen druppel meer gedronken. Deze nieuwe levensstijl bevalt me prima en mis het helemaal niet, ik voel mij juist bevrijd.
Goed dat je het boek promoot, bij mijn (oude) vriendenkring heeft het boek niet zoveel succes. Dat zijn allemaal stugge drinkers en rokers zoals ik zelf ook jaren ben geweest maar die willen het licht niet zien. Stja als je het niet wilt lezen zal het ook niet werken.
Twee duimen omhoog, Vincent!
Bij mijn vriendenkring had het boek vroeger ook niet veel succes. Dat kan soms frustrerend zijn als je weet dat je de oplossing hebt. Eén persoon las het wel, hield het vijf dagen vol, maar stak in een zeer dronken bui er terug één op. Hij kon veel beter eerst Stoppen Met Drinken hebben gelezen. Dat heb ik achteraf nog voor hem gekocht, maar hier is hij nooit aan begonnen.
Mijn vriend rookt al sinds zijn dertiende, maar ik heb nog nooit gerookt. Als ik bij hem zit moet ik altijd hoesten en als hij het raam open zet dan krijg ik kou. Als hij me kust dan zegt hij wel sorry, ik smaak naar rook, maar dat help natuurlijk niets aan de zaak. Bedankt voor deze tip!
Dan kun je hem vragen om het boek te lezen als hij zich de volgende keer verontschuldigt. En misschien zal je het boek niet hoeven te kopen.
Dag Daan!
Vandaag toevallig op je blog uitgekomen, na wat zinloos ‘gegoogle’ (dat heb je nu eenmaal als werkloze), en ja hoor, ik heb ook zelf ontslag genomen, tijdens tijden van crisis:p. Ik ben hier dan ook al redelijk lang aan het rondneuzen, altijd leuk om te weten dat je niet de enige bent met een bepaalde denkwijze. Nu nog stoppen met roken.. Heb al veel gehoord over Carr zen boek, en ben echt benieuwd of het bij mij ook hetzelfde effect zou hebben.
Alvast proficiat met je beslissing om ontslag te nemen, Tina! Dat zie ik graag.
Ik ben er misschien iets te overtuigd van, maar ik ben er zeker van dat het ook bij jou zou werken. Dus als je geen boek wint, koop het dan zeker of leen het uit bij een bibliotheek, ik vermoed dat de meesten dit boek ook hebben.
Stoppen met roken is ook voor ooit
ben nu aan iets anders aant werken
niet echt aan groeien, eerder krimpen (de buikomtrek dan)
er is al 7 kg af
Proficiat Marc, dat is ook al een mooie prestatie!