13 tips om te stoppen met blowen

Heb je al beslist om te stoppen met blowen? Dan heb je al een serieuze stap gezet. Dat is ook de eerste tip die ik zou geven. Maak de keuze voor jezelf om te stoppen met cannabis. Heb je dat al gedaan, dan zijn hier een aantal tips om je te helpen succesvol te stoppen.

1) Begin met een 30 dagen trial: Dertig dagen stoppen is makkelijker vol te houden dan voorgoed te stoppen. Zeg tegen jezelf dat je dertig dagen stopt en dat je daarna terug mag blowen. Als je dan nog wilt, tenminste. Want na de dertig dagen zul je pas echt merken wat het verschil is tussen een leven met of zonder marihuana. De kans is groot dat je dan zelfs helemaal geen weed meer wilt roken.

Herval je toch tijdens de dertig dagen? Dat is geen ramp, het gebeurt bij de besten onder ons. Begin in dat geval gewoon opnieuw. Lijkt dertig dagen je te veel? Begin dat met twee weken. Of gewoon vijf dagen. Als dat eenmaal gelukt is, ben je klaar voor de volgende stap!

2) Vertel het aan de wereld: Vertel aan vrienden of vreemden dat je gaat stoppen. Maak er een status update bij Facebook van. Start een blog! Werkte voor mij!

3) Zet de voordelen en de nadelen van (niet) blowen op een rijtje: Je kunt gemakkelijk een lijst opstellen met de voor- en nadelen van blowen. Je kunt ook een opsomming maken van de belangrijkste voor- en nadelen van niet blowen. Zie ook mijn blogposts over de voordelen van weed roken, de zogezegde voordelen van weed roken en de voordelen van stoppen met blowen.

Tenslotte kan je een lijstje maken met jouw belangrijkste redenen om drugsvrij te leven. Hoe persoonlijker je lijst, hoe beter. Hou deze lijst dicht bij je door hem bijvoorbeeld in je portefeuille te steken. Kijk er elke dag naar of op momenten dat je ‘verkeerde’ gedachten krijgt. Inspiratie nodig? Hier zijn mijn belangrijkste redenen.

4) Bereid je voor op momenten dat je zin krijgt om terug te blowen: Misschien komen deze niet, maar de kans bestaat van wel. Wat ga je dan doen? Iemand bellen? Je lijstje met voor- en nadelen nog eens nalezen? Een koude douche nemen? Mij contacteren?

5) Hou een blowdagboek bij: Zet hierin wanneer je rookt, hoeveel en met wie. Hoe voel je je achteraf? Waarom blow je? Merk je een bepaald patroon op? Hieruit kan je lessen trekken.

6) Leer uit een terugval: Ook al doe je je best, een terugval is altijd mogelijk. Probeer in dat geval eruit te leren. Waarom heb je terug geblowd? Was je niet overtuigd genoeg? Hebben andere mensen het je aangeboden? Er is altijd een reden waarom je terug wiet hebt gerookt. Hou hier rekening mee bij je volgende poging om te stoppen.

7) Pas op met vervangmiddelen: Je wilt zeker niet de ene verslaving ruilen met een andere. Je leven wordt beter zonder cannabis, dus waarom moet je het ergens mee vervangen?

8 ) Hou jezelf bezig: Dit is vooral de eerste dagen belangijk. Als je je verveelt of niks te doen hebt, kunnen je gedachten afdwalen. Ga bijvoorbeeld naar de film of begin te sporten.  Trek op met vrienden die geen cannabis roken, zodat je zelf niet in de verleiding komt.

9) Leer uit de ervaringen van andere mensen: Zoals mij! Of zoek op internet naar andere mensen die proberen te stoppen of al gestopt zijn. Maar als je op deze blog bent uitgekomen, heb je dat waarschijnlijk al gedaan. Wil je meer artikels over cannabisverslaving lezen? Klik dan in de rechterbalk op Verslavingen om alle artikels te lezen die ik hierover heb geschreven.

10) Bereid je goed voor: Stop niet te impulsief. Als je je goed voorbereidt, is de kans op slagen veel groter. Dus maak de lijstjes, zoek informatie op en beeld je een nieuw, drugsvrij leven in.

11) Zoek steun: Bij vrienden, online, de Druglijn, waar dan ook. Krijg je geen steun bij je vrienden? Dan kan je je misschien eens afvragen of het wel echt vrienden zijn…

12) Als je nog niet kunt stoppen, erken het probleem dan alvast: Dit is heel belangrijk. Als je het te moeilijk hebt om te stoppen, besef dan tenminste dat je verkeerd bezig bent. Zeg, voordat je een joint opsteekt, luidop dat blowen niet goed voor je is. Langzaamaan zal dit je beginnen te beïnvloeden. Maar zolang je niet toegeeft dat dit slecht voor je is, zal er niks veranderen.

13) Visualiseer een drugsvrij leven: Denk na over hoe je leven zal zijn als je niet meer blowt. Wat zal anders zijn? Hoe zal je je voelen? Hoe zal je je gedragen? Beeld je elke dag in hoe stoppen met cannabis je leven zal verbeteren. Je kunt dit makkelijk doen terwijl je in bed ligt, voor je gaat slapen. Of als je ergens op aan het wachten bent. Schrijf er ook over. Dan heb je iets om terug te lezen. Hoe meer je dit doet, hoe beter. Je zult steeds meer gemotiveerd worden om te stoppen of te blijven stoppen.

Meer tips en andere posts over stoppen met blowen volgen nog.

En… veel succes!

P.S. Heb jij ook tips voor anderen om te stoppen met weed roken? Wat werkt voor jou? Deel ze met ons in de comments!

Gelijkaardige posts:

• Dertig dagen stoppen met cannabis – week 2 en 3
• Dertig dagen stoppen met weed roken: succes!
• Ik ben niet meer verslaafd…
• 40 voordelen van stoppen met blowen (deel 1)
• De 5 belangrijkste redenen om drugsvrij te leven
• Wat ik leerde door terug te blowen na 30 dagen te stoppen met cannabis

Tagged as: cannabis, drugs, stoppen met blowen, tips, verslaving