Hoe kun je een jetlag vermijden op de extreme manier?

by Daan Buckinx on 30 November, 2009 · 2 comments

Toen ik in oktober naar Las Vegas ging, wou ik één ding vermijden: jetlag. De reis duurde maar zeven dagen, dus een dag of meer verliezen door aan te passen aan de tijdzone, daar had ik geen zin in. Zelf had ik er nog nooit last van kunnen hebben, maar anderen vertelden dat ze soms dagen last hadden van misselijkheid, hoofdpijn, slapeloosheid en een gevoel van futloosheid.

Mijn vriend Google geeft me al een aantal goede tips, zoals uitdroging vermijden. Uitdroging verergert jetlag en de lucht in een vliegtuig is sowieso droog. Drink dus veel water en zo weinig mogelijk of geen alcohol, koffie of thee.

Ook raad men je aan om je horloge (of ander tijdsweergavetoestel) tijdens de vlucht onmiddellijk op de tijd van de plaats van bestemming te zetten. Die tip was interessant. Maar ik dacht, dat kan beter!

Het plan!

Mijn idee was om de dag voor vertrek al op Vegastijd te gaan leven. Als ik dan toch jetlag zou krijgen, dan toch beter hier of op het vliegtuig, dacht ik.

Hoe deed ik het?

Het tijdsverschil met België en Las Vegas is 9 uur. Mijn vlucht vertrok op woensdag om 12u ’s middags. In Vegas zou dan het dan 3u ’s nachts zijn. Dat betekent dat ik dan aan het slapen zou zijn. Of zou gaan slapen, als het een lange nacht is. Dus als ik mijn slaap van dinsdagnacht kon overslaan om dan op het vliegtuig acht uur te slapen, dan zou alles in orde zijn.

Maandagnacht bleef ik extra laat op, zodat ik op dinsdag na 12u opstond. 12u was 3u ’s nachts in Vegas. Onmiddellijk paste ik al klokken die ik kon zien aan. Voor mij was het nog nacht, ook al was ik die dag vrij vroeg wakker. :)

Het enige wat ik nu moest doen, was wakker blijven tot mijn vlucht, zo’n 24 uur dus. De eerste 14-15 uur waren heel makkelijk. Was ondertussen 18u Las Vegastijd, oftewel 3u ’s nachts onze tijd. Ik moest zo’n 2,5 uur voor het vertrek op de luchthaven zijn om in te checken. Een vriend bracht me naar de luchthaven en zou om 8u Belgische tijd komen. Ik moest dus nog maar zo’n uur of vijf wakker blijven.

Wat heb ik gedaan om wakker te blijven?

- Tot 2u-3u ’s nachts heb ik wat tv gekeken. Daarna ging het niet meer, dan zou ik in slaap vallen. Weet je dus niet wat te doen, kijk dan tv of een film tot je merkt dat je in slaap begint te vallen. Dan wordt het tijd voor iets anders. Op internet surfen bijvoorbeeld. Ik heb minder de neiging om voor de pc in slaap te vallen.

- Het geheime wapen was dat mijn koffer niet had gepakt. Daarvoor wachtte ik tot het laatste moment. Op die manier moest ik wel actief blijven op het moment dat ik het meest vermoeid was. Ik maakte ook een lijstje met alles dat ik moest meenemen, zodat mijn slaperige zelf niks zou vergeten. Uiteindelijk was ik hier een paar uur mee bezig.

- Koffie kon ik niet drinken, dus dronk ik veel water. Dat zou sowieso tegen de jetlag helpen.

- Voor de rest deed ik nog een aantal actieve dingen. Ik ruimde op en maakte hier en daar wat schoon. Zo kom je terug in een schoon huis of appartement.

Voor ik het wist was het 8u en was mijn lift daar. Het gekke was dat ik vanaf toen minder moe begon te worden. Tijdens de rit heb ik niet geslapen. Ook op de luchthaven voelde ik me verdacht wakker. Maar kort nadat de vlucht opsteeg, maakte ik werk van het slapen.

Werkte het?

Absoluut! Ik sliep het grootste gedeelte van de 8 uur durende vlucht. Toen ik wakker werd, was het ochtend in Vegas. Daar was ik wel nog niet, ik moest via Washington een overstap doen. Daar lette ik niet veel op de tijd, voor mij was het ochtend. Toen ik uiteindelijk in Las Vegas landde, was het 19.30u en was ik niet moe. Ik verkende nog even de Strip en ging slapen rond middernacht. De volgende dag stond ik om 9u op, fris als een hoentje.

Geen seconde jetlag.

Misschien had ik een paar dagen eerder met dit plan kunnen beginnen, maar uiteindelijk werkte dit ook al.

Hoe zat het met de terugvlucht?

Tijdens de terugvlucht wou ik hetzelfde proberen. De vlucht vertrok om 8u en ik zou om 8u de dag erna in België aankomen. De bedoeling was dan dat ik pas zou slapen op het vliegtuig naar België. Er was opnieuw een overstap in Washington. Dus bleef ik opnieuw de hele nacht wakker tot een taxi me om een uur of 6 oppikte. Het liep nu wel niet zo goed als gepland. Slapen op de vlucht ging nog wel, maar toen ik thuis aankwam, rond 12u, vond ik toch dat ik een paar uurtjes extra slaap nodig had. Ook daarna was ik niet op mijn best, maar de gevolgen vielen nog mee.

Wat volgens mij meespeelde was dat ik de nacht voor de dag van terugvlucht ook maar een paar uur had geslapen. Een korte nacht gevolgd door geen nacht was waarschijnlijk geen goed idee. Achteraf las ik dat van oost naar west vliegen meer jetlag veroorzaakt. Mogelijk heeft dit ook meegespeeld.

Ik hoop dit in ieder geval zo snel mogelijk opnieuw te proberen. Mogelijk al in januari, tijdens de tweede Conscious Growth Workshop in Las Vegas.

Heb jij meer tips of heb je deze manier ook geprobeerd? Deel dan je ervaringen in de reacties!

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
Email deze post Email deze post Print deze post Print deze post

{ 2 comments }

Een gedwongen verhuis: weerstand bieden of accepteren?

by Daan Buckinx on 25 November, 2009 · 2 comments

Sinds maandag woon ik terug in Maasmechelen. Ik heb hier al 27 jaar gewoond, maar misschien heb je gelezen dat ik anderhalve maand geleden naar Antwerpen was verhuisd om daar bij een ex-vriendin in te trekken.

Sommige mensen zeiden dat dit niet zou blijven duren en deze keer hadden ze gelijk. Maar ze zouden nooit hebben kunnen raden waarom. Op die waarom ga ik nu niet dieper ingaan. Daarvoor moet zelf nog een aantal dingen op een paar rijtjes zetten. In de toekomst zal ik hier waarschijnlijk wel over schrijven, maar voorlopig niet.

Het belangrijkste is dat mijn ex en ik nog altijd op heel goede voet met elkaar leven. We hadden het allebei anders gewild. Maar gezien de situatie moest ik wel vertrekken.

Als het aan mij lag, was ik gebleven. Ik had het perfect naar mijn zin in Antwerpen. Maar de keuze lag niet bij mij. Dus moest ik gaan. Dat was onvermijdelijk.

Weerstand bieden vs accepteren

In zo’n situatie heb je twee mogelijkheden. Of je accepteert de situatie of je biedt weerstand. Je vermoedt waarschijnlijk al dat die laatste keuze meestal weinig oplevert en je zeker niet gelukkig maakt.

Toch ben ik, zoals veel mensen dat zouden doen, even aan de zijde van weerstand verbleven.

“Ik wil niet weg!” Tja, de keuze ligt niet bij jou. Het is niet jouw appartement. Jij beslist niet.
“Misschien kan ik de ander toch nog overtuigen?” Je kunt altijd proberen. Maar als dat niet lukt, sta je geen stap verder.
“Ik wou dat het anders was.” Maar dat is het niet.

Door dit soort dingen te denken, word je niet gelukkig. Dat heb ik zelf gemerkt. En waarom zou je waarstand bieden tegen iets dat onontkoombaar is?

Acceptatie dan.

Zodra je de situatie begint te accepteren, zul je mogelijkheden zien die je daarvoor niet zag. Dingen waar je niet over gaat nadenken zolang je weerstand biedt. Dus ik kies ervoor om mijn weerstand te laten vallen. Het grootste gedeelte van de tijd toch, ik werk er nog aan. ;)

Er is een kans dat ik terug bij mijn ex kan gaan wonen na een bepaalde tijd. Al reken ik hier niet op. Wat kan ik voor de rest nog doen?

Wat zijn mijn mogelijkheden?

Ik zou thuis kunnen blijven wonen. Maar dat ga ik niet doen. Er zijn veel redenen waarom ik uit Maasmechelen ben verhuisd en aan die redenen is nog niets veranderd.

Alleen wonen

Ik kan alleen gaan wonen. Goede optie. Kost natuurlijk meer dan samenwonen. En gezien mijn huidige gebrek aan inkomsten is dat niet ideaal.

Maar ik zou ik dat geval kiezen voor een woonoplossing van Lancelot. Zij doen aan vastgoedbescherming door bewoning. Dat komt erop neer dat ze leegstaande gebouwen beschermen door er mensen in te laten wonen. Dat kan gaan van kantoorgebouwen tot kastelen tot lege ziekenhuizen. Die gebouwen kunnen om verschillende redenen leegstaan. Vaak zoekt de eigenaar een koper maar wil in de tussentijd niet dat er verkrotting optreedt of dat er krakers in zijn pand komen wonen.

Nadeel is dat er geen meubels aanwezig zijn en dat je nooit zeker bent hoe lang je er kunt blijven. Binnen de drie weken moet je altijd kunnen vertrekken. Voordeel is dat je max. 200 euro per maand betaalt om ergens te wonen, vaak op een toplocatie en met alle kosten inbegrepen. Ben je met twee, dan betaal je ieder 150 euro per maand.

Er zijn nog een paar voorwaarden maar deze formule spreekt me in ieder geval aan.

Samenwonen

Het liefst zou ik met iemand samenwonen. Man of vrouw, geen voorkeur. Niet omdat dit goedkoper is, al is dit altijd mooi meegenomen.

Ik wil vooral met iemand samenwonen omdat ik dit zie als een groei-ervaring. Je kunt van elkaar leren, je hebt altijd iemand om tegen te praten en je kunt elkaar ook motiveren om actie te nemen op bepaalde gebieden. Niks zo leuk als een persoonlijke groeicoach in huis. Vind ik toch, want dat geldt niet voor iedereen. ;)

Overdag zit ik meestal alleen thuis en dan is het ook fijn als er ’s avonds iemand naar jou komt, in plaats van dat je altijd zelf ergens naartoe moet gaan om een ander levend wezen te ontmoeten.

Een vriendin verwees me naar www.samenhuizen.be. Hier kunnen mensen die willen samenwonen zoekertjes plaatsen. Als je bij iemand wilt wonen of als je iemand zoekt om bij jou te wonen, kun je hier terecht. Mogelijk zal ik hier binnenkort tussenstaan. Maar misschien…

Wil jij mij in huis?

Die kans bestaat ook. Misschien ben je zo’n grote fan van mijn blog dat je mij in je huis wilt hebben? Dat kan! :) Onder het motto “niet geschoten is altijd mis stel ik me kandidaat om bij jou, beste lezer of lezeres, te komen wonen.

Voor mij is het doel van samenwonen elkaar helpen om te groeien. Als jij dus wilt groeien en je wilt mij ook helpen om te groeien, contacteer me dan. Ik heb een voorkeur voor Antwerpen of Leuven, maar ik sta open voor andere locaties.

Als je een aantals posts op deze blog leest, denk ik dat je een redelijk goed beeld van mij krijgt. Je weet dus wat je in huis haalt. ;)

Wat nu?

Voorlopig blijf ik nog even in Maasmechelen. Ik vermoed dat ik door hier te wonen nog net iets meer tijd ga hebben om aan deze blog te werken. En ik kan nog altijd door het land trekken om contact te hebben met collega-groeiers en -bloggers.

Morgen en waarschijnlijk ook zaterdag en zondag vind je mij terug op de Entrepreneurs Worldcup in Retie, bij Antwerpen. Dit is een vierdaags event waar telkens vijf topsprekers praten over leiderschap, sales, creatie van rijkdom en internetmarketing. Je kunt of een ticket kopen voor de vier dagen of voor één of meerdere dagen afzonderlijk. 

Waarschijnlijk zal ik er iets over schrijven, maar misschien zie ik je dit weekend daar?

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
Email deze post Email deze post Print deze post Print deze post

{ 2 comments }

Welkom op Groeienvoorbeginners.be!

23 November 2009

Hier zijn we dan!
Een nieuw design (op basis van Thesis), een nieuwe domeinnaam, maar dezelfde interessante (ahum) artikels over groei, geluk en andere goede dingen van het leven.
Het heeft even geduurd en er is nog heel wat werk te doen, dus verwacht alvast dat er nog een aantal dingen zullen veranderen. Maar voorlopig ben ik [...]

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
5 comments Lees het volledige artikel →

De verhuis is gebeurd!

23 November 2009

Inderdaad, vanaf nu vind je Groeien Voor Beginners terug op http://www.groeienvoorbeginners.be! Je wordt normaal gezien ook automatisch doorverwezen als je naar http://deblogvandaan.wordpress.com gaat. Dit zal niet eeuwig blijven duren, dus als ik tussen je Favorieten stond, waarvoor veel dank, pas dan die link even aan.
Ik vermoed echter dat je alleen dit bericht gaat kunnen lezen [...]

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
0 comments Lees het volledige artikel →

Dit is de laatste post…

17 November 2009

… die ik hier zal schrijven. Want ik ben druk bezig met de verhuis naar een eigen host!
Dat betekent heel binnenkort een nieuw design op basis van Thesis, een nieuwe domeinnaam en nog veel andere leuke dingen.
Eigenlijk had ik ondertussen al verhuisd moeten zijn. Maar er kwamen enkele onverwachte uitdagingen tussen. Dat komt vooral omdat [...]

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
8 comments Lees het volledige artikel →

7 manieren om je bezoek aan de Boekenbeurs nog leuker te maken zonder een boek te kopen

11 November 2009

Zaterdag ging ik voor de eerste keer naar de Boekenbeurs. Het was een fantastische dag en dit had eigenlijk weinig met het kopen van boeken te maken. Wil je ook zo’n prachtige ervaring, dan zijn hier een paar tips om je volgende Boekenbeurs nog interessanter te maken!
Je kunt de meeste tips ook toepassen op andere evenementen, dus zelfs [...]

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
11 comments Lees het volledige artikel →

Hoe Zeven Dagen in Las Vegas op Nog Veel Andere Manieren Mijn Leven Veranderde

4 November 2009

Ok, de laatste post over hoe de Conscious Growth Workshop me heeft veranderd. Beloofd.
Deze keer ga ik in op een paar uiteenlopende veranderingen in mijn leven.
Afscheid van Maasmechelen
Tot voor kort woonde ik nog bij mijn ouders in Maasmechelen, ook al wilde ik al een tijdje verhuizen. Maar om verschillende redenen was dat er [...]

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
7 comments Lees het volledige artikel →

Hoe Zeven Dagen in Las Vegas Mijn Leven Veranderde: De Strijd Tegen Voedselneofobie

28 October 2009

Ik heb al eerder geschreven dat ik last heb van voedselneofobie, waardoor mijn mijn dieet relatief beperkt is. Samengevat komt het er bij voedselneofobie op neer dat je bang bent om bepaalde dingen te eten en vooral om nieuw voedsel te proberen. Deze post gaat over hoe ik hier tijdens de Conscious Growth Workshop mee ben omgegaan [...]

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
8 comments Lees het volledige artikel →

Hoe Chicken Curry Mijn Leven Veranderde

26 October 2009

De geplande post over mijn eetervaringen tijdens en na de Conscious Growth Workshop begint gigantisch groot te worden. Dus splits ik er een stukje van af. Het is…
Tijd voor een verhaaltje!
Het is de avond van de eerste workshopdag. De meeste mensen hebben afgesproken om samen ergens te gaan eten. Ik ook. Ik heb besloten om [...]

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
2 comments Lees het volledige artikel →

Hoe Zeven Dagen Knuffelen in Las Vegas Mijn Leven Veranderde

23 October 2009

De Daan die naar Las Vegas ging, is niet dezelfde Daan die terugkwam. Uiterlijk gezien lijk ik er nog wel op, maar innerlijk is er veel veranderd. En omdat je dat niet zo goed ziet, zal ik er wat over schrijven. In dit in maar liefst drie posts. Eén over mijn eetervaringen, één over alle [...]

Deel deze post met de wereld:
  • Facebook
  • del.icio.us
  • Hyves
  • FriendFeed
  • Add to favorites
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Twitter
2 comments Lees het volledige artikel →